Ok dzięki:) a na czym polegaja te cwiczenia? Bo nie bardzo wiem ocb mogłby ktos to jakos opisac? A co do gipsu to lekarz kazał wkładac noge w gips to nie protestowalem bo nie bardzo sie znam na tym;D Później przepisał stabilizator to wziąłem i nosze czasami.
Witam ! Mam 4 pytania 1. Chciałbym się dowiedzieć czy to białko to koncentrat czy izolat ? 2. Znajduję się tam również białko pszeniczne, jakie ono ma zastosowania ? 3. Czym się różni koncentrat od izolatu ? 4. Opłaca się kupić takie białko czy lepiej zainwestować w jakieś białko Gaspari, Dymatize, czy FA ? 1 koncentrat :D 2 lepsze na bica 3 [...]
Nie wiem czy mnie zrozumiecie czy nie, ale istnieje coś takiego(na przykładzie) Trenuję sobie rok, po czym kończę z siłownią i z aktywnością fizyczną i czy po tym czasie jak skończę z siłownią będę w gorszym "stanie zdrowia" (chodzi o kondycję, siłę itp czynniki zdrowotne) niż przed chodzeniem na siłownię? na pewno nie będziesz w gorszym stanie [...]
[...] zmniejszeniu ciężarów lub zmniejszeniu ilości ćwiczeń z 12 do powiedzmy 8? Teraz robię nadal w takim systemie (redukcja): -aeroby na rozgrzewkę 5 do 10 minut w zależności na czym robię i czy czuję się rozgrzany, -przysiady 15 powtórzeń po 40kg -zginanie nóg na maszynie siedząc 15x45kg -wyciskanie hantli leżąc na prostej ławeczce 15x(12,5x2)kg [...]
Co do samych bramek czy imprez masowych w polsce nie wyżyjesz - piszesz Słuchaj to zależy co z czym zestawiasz. O ile w Wawce jako wartownik miałeś 12złnetto/h, tak w krakowie i okolicach na imprezach masowych z meczami włącznie (wisła, cracovia) nie zarobisz więcej jak 10zł/netto/h i ludzie traktują to jako tzw. fuchy. Średnie wynagrodzenie [...]
[...] masa kasy - będzie tyle milości i zakochania że nie opamietasz się. sex na misjonarza , albo jak to w polskiej modzie jest "PO ŚLUBIE" bo przed ona nie jest "dziwką" oto całe kobiety. czasem już nawet nie ma o czym rozmawiac z laska i jesteś z nia bo musisz, nudzi ci sie, i tak wkoło. w wieku 50 lat moze kogos znajde ale bedzie młodsza o 20 lat
Witam! (temat właściwie mógłby być i w odżywianiu) Tak jak w temacie, nurtuje mnie pytanie, czym uzupełnić glikogen po treningu w trakcie rzeźby. Na masie nie ma z tym problemu, wrzucam carbo/vitargo ew. banana i jest dobrze ;-) Na rzeźbie jest natomiast problem, bo carbo lubi mnie zalewać. Wliczone idealnie w bilans też nie poskutkuje [...]
[...] strasznie chaotycznie.W UK zaczeto od 2006 roku wylacznie poszczegolnych regionow z nadawania analogowego ale wczesniej poprzedzone to bylo dwuletnia kampania medialna, przy czym analogowa TV w UK nadaje 5 programow i te programu musialy sie znalezc w cryofwej po wylaczeniu analogowego nadajnika, Obecnie trwa koncowka przechodzenia z analogu na [...]
Witajcie! Jak w temacie. 30 lat. Staż 6 mies. Dieta oczywiście dopięta. Trening na masę. Na razie jedynie 70kg przy 182cm. Kupiłem SAW w kapsach. Biorę o czyli dwie dawki i zero efektu. Wczoraj wziąłem max, czyli 12 kapsów i jakiś tam efekt był. No ale przy tej ilości to już zupełnie nieopłacalne się robi. Co innego mógłbym zastosować? [...]
hm biegać nie będzie napewno ;p prosił bym o poważną odpowiedź taki sprzęt jest do d..y napewno nie nadaję się do ćwiczeń? w końcu posiadają gwarancje kilku letnie więc to musi jakośdziałać? czym rózni się steper taki od specjalistycznego mniej się na nim spoci czy ? dlatego prosił bym o poważne odpowiedzi
[...] małolaci bez licencji i doświadczenia żadnego w ochronie. Na wyposażeniu mają latakę z marketu za całe 10 złotych. Tanie ciuchy z Azji z adrukiem firmy. Służbowy telefon komórkowy i tanią pałkę tonfę którą mogą się co najwyżej pacnąć w głowę sami. Często jeżdzą też na spokojniejszych rejonach samotnie. Panowie o czym mowa takie są realia.
[...] jezdzil po siuwaks i ZKAD :D 99% osob ktore pracowalo z czarnymi w europie, ma taka sama opinie na ich temat, i malo ktory mial cos do czarnych mieszkajac w polsce (w tym ja) a ten koles pewnie w dupie byl i gowno widzial, ale filozofowac na temat czegos o czym nie ma zielonego pojecia - bedzie, szkoda czasu kult zeby wchodzic z nim w dyskusje.
Sprawa indywidualna. Ale juz bym zarzucal cos na prolaktyne, czyli jeden ze srodkow, ktore wyminilem wyzej. 1-2 dni po ostatnim winie czy propie (zalezy czym konczysz) 2000iu hcg E2D, pozniej ze 2-3 iniekcje po 1000 iu E2D, i dalej mniej wiecej 5 po 500iu E2D. Dzien lub dwa dni po skonczeniu hcg clom - Dwa pierwsze dni mozesz dac po 100, a pozniej [...]
Witam, Od jakiegoś czasu już stosuję dietę, czytałem na ten temat bardzo dużo i w sumie już sam sobie ją układam, czasami wzorując się na innych. Nie znalazłem jednak informacji co jeśli nie spełniam wymogów kalorycznych ale spełniam wymogi wartości odżywczych?? Dokładnie mówiąc: Ważę 78kg mam 186cm wzrostu i 19lat jestem najtrudniejszym typem [...]
Żeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym rzeżbić, ćwicz na masę i ułóż odpowiednią dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Jeśli nie posiadasz sprzętu to udaj się do działu - trening w domowych warunkach.
-Wiek -Waga -Wzrost -Cel do osiągnięcia: Zrzucenie ze 3-4 kg przy jednoczesnym przyborze masy miesniowej,a nastepnym jej wyrzezbieniu -Staż (żaden,dopiero zaczynam) Aktywność fizyczna (zależy od pory roku,teraz mamy zime wiec wiadome czlowiek przecietnie mniej sie rusza.Na ogol gram w pilke nozna,kosza,a takze uprawialem(ale juz tego nie robie [...]
polacy tez nie beda zalewac PL niedlugo. ja nie mam dzieci, na - powiedzmy - 10 moich znajomych w podobnym wieku (ok. 30 lat) jest srednio z 3-4 dzieciaki. czym sie to skonczy za 30 lat? tym, ze nie bede mial co jesc, jesli zostane w PL. mieszkam w PL, zarabiam nienajgorzej. bez cudow, ale troche ponad srednia krajowa. i bardzo powaznie mysle o [...]
[...] lat stracone ze wzgl na zmianę stanu cywilnego , przeprowadzki , pojawienie się potomka itd. Ale czas się ogarnąć i wrócić do formy. Po pierwsze - czy warto startować z czym kolwiek zanim nie zejdę do około 100 kg. ? Tu myślałem o mecie leczniczo antykatabolicznie typu 15-20 mg ed. Kręcę aero 4-5 razy w tyg po 40 minut. A może prop + wino? [...]
[...] Spalem moze z pare godzin. Zazwyczaj jak sie nie wyspie to nie jestem w stanie normalnie funkcjonowac. Dzieki Sledge przemeczenie nie bylo az tak odczuwalne w związku z czym zdecydowalem sie zrobic trening. Nie wyszedl jakos mega wspaniale ale jestem przekonany ze gdyby nie to co biore to zwyczajnie nie dalbym rady dzisiaj niczego podniesc [...]
Ojojo Dzisiaj lipa nie wiem czym spowodowana o.O . Ból barku spowodowal ze nie zrobilem pompek reszte napisze na dole :( Przysiad 5x5 55kg Wyciskanie na klate 5x5 50kg ( zmniejszylem ciezar, ale postawilem na 100% technike. Sztanga 1cm od klaty, nie moge dotknąć sztangą klaty bo wtedy musze tak sciagnac lopatki ze to jest nienaturalne :D ) [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
